中性脂肪を下げる食材意識して
⭐︎鶏めし
⭐︎肉詰めピーマン
⭐︎シャケ
⭐︎卵焼き
⭐︎小松菜と厚揚げの煮浸し
⭐︎きゅうりとわかめの酢の物
⭐︎トマトマリネ
⭐︎大根サラダ
ドレッシングはもちろんノンオイル
今日のお弁当
⭐︎里芋ご飯
⭐︎ニラ豚炒め
⭐︎わかさぎの南蛮漬け
⭐︎チーズ入り卵焼き
⭐︎ナスとおくらの煮浸し
⭐︎キーウイ
⭐︎野菜サラダ
クリスマスパーティ
持ち寄りパーティーだからオードブル風に盛り付け
今日のお弁当
⭐️牡蠣ご飯
⭐️焼き魚
⭐️玉子焼き
⭐️八宝菜
⭐️里芋のそぼろ煮
⭐️ゴーヤのツナ炒め
⭐️わかめときゅうりの酢の物
⭐️ビーンズサラダ
⭐️ポトフ
⭐️リンゴ
今日のお弁当
⭐︎豚肉と春菊の中華炒め
⭐︎卵焼き
⭐︎ナスとオクラの煮浸し
⭐︎ポテトサラダ
⭐︎大根なます
⭐︎野菜サラダ
2日連続でピタパン
ハム、ゆで卵、サニーレタス、トマト
簡単な朝食