愛情込めて💕

料理大好き

旬の野菜

⭐️筍ご飯 ⭐️筍とフキの煮物 ⭐️筍の酢物 ⭐️大葉入りさっぱり餃子 ⭐️ポテトサラダ ⭐️みつばとしめじの卵とじ ⭐️ゆで卵 ⭐️水菜とセロリのサラダ 大量の筍をもらったので筍ざんまいです😊

持ち寄りパーティー

⭐️ササミとチーズの春巻き ⭐️レモンペッパー味唐揚げ ⭐️エビの唐揚げ ⭐️枝豆 ⭐️ハンバーグ ⭐️水菜サラダ ⭐️ホットサンド 揚げ物が多いけどたまにはいいよね〜

ちょっと寂しいお弁当

⭐️焼き魚 ⭐️卵焼き ⭐️おかずになるサラダ ⭐️里芋の煮物 ⭐️トマトマリネ ⭐️キーウイフルーツ ⭐️水菜とベビーリーフとブロッコリーのサラダ 野菜ばっかで寂しいお弁当になりました。 最近太りぎみなのでちょうどいいかも(笑) これでだいたい600キロカロリー…

野菜が安くなってきた

⭐️梅ちりめん入りいなり寿司 ⭐️納豆巻き ⭐️煮魚 ⭐️卵焼き ⭐️かぼちゃのそぼろ煮 ⭐️きゅうりとわかめの酢の物 ⭐️ブロッコリーのガーリック炒め ⭐️大根サラダ 大根、ブロッコリー、かぼちゃが平年並みの価格になりました。

今日のお弁当

⭐️ホットサンド キャベツ アボガド ゆで卵 ハム チーズ 豆板醬入りオーロラソース ガスで使えるホットサンドメーカーを買ったので早速作ってみたよ。 電気のやつより断然いいわ〜 真ん中もふっくらです😊

肝臓の数値が下がる鶏胸肉

⭐️チキンのトマト煮 ⭐️卵焼き ⭐️イカと里芋の煮物 ⭐️かぼちゃと豚肉のカレー炒め ⭐️せりと豆苗のお浸し ⭐️野菜サラダ ⭐️柿 毎日鶏胸肉を200g食べたら肝臓の数値が下がるってテレビでやってた。 なるべく料理に取り入れてみよう。

地元の店考案の吉野巻き

⭐️吉野巻き ⭐️がめ煮 ⭐️サバの塩焼き ⭐️ナスとオクラの煮浸し ⭐️レンコンのナムル ⭐️キーウイ ⭐️野菜サラダ 地元で有名な「吉野の鶏めし」の社長が考案した新作「吉野巻き」を再現しました。 たなか漬けをご飯に混ぜ込み卵焼き、長芋、大葉、梅肉を巻いてい…

手抜き弁当

⭐️タコライス ⭐️海藻サラダ ⭐️イチゴとキーウイ

なるべくヘルシー

⭐️豆ご飯 ⭐️豚肉とセロリのマリネ ⭐️サバ照り焼き ⭐️ほうれん草ポン酢和え ⭐️トマトとササミのサラダ風 ⭐️わかめときゅうりの酢の物 ⭐️煮卵 ⭐️水菜のビーンズサラダピラ辛ドレッシング

案外ヘルシーなピタサンド

⭐️ピタサンド タコミート レタス ゆで卵 トマト アボカド チーズ入れ忘れ(笑) 百均のグッズでオシャレに飾れます✨

たまには揚げ物

⭐️牡蠣フライ ⭐️里芋とひじきのサラダ ⭐️ささみときゅうりの梅肉和え ⭐️小松菜の煮浸し ⭐️玉子のポン酢煮 ⭐️水菜サラダ ⭐️一日遅れのバレンタインチョコムース

野菜だけでも13品目✨

⭐️ひじきご飯 ⭐️豚肉とセロリのマリネ ⭐️大根なます ⭐️卵焼き ⭐️カボチャとピーマンのじゃこ煮 ⭐️鶏胸肉のネギ塩ソース ⭐️オクラのガーリック炒め ⭐️アボカドとトマトのサラダ ⭐️トマトスープ(ニンニク、玉ねぎ、人参、セロリの葉っぱ、ホタテ入り)

健康食材にハマる(笑)

⭐︎山菜いなり寿司 ⭐︎納豆巻き ⭐︎アジの梅干煮 ⭐︎手羽中と大根のピリ辛煮 ⭐︎切り昆布のきんぴら ⭐︎カニカマ入り卵焼き ⭐︎ちくわ、豆苗、エリンギのチャンプル ⭐︎リンゴ ⭐︎海藻サラダ

中性脂肪を下げる食材意識して

⭐︎鶏めし ⭐︎肉詰めピーマン ⭐︎シャケ ⭐︎卵焼き ⭐︎小松菜と厚揚げの煮浸し ⭐︎きゅうりとわかめの酢の物 ⭐︎トマトマリネ ⭐︎大根サラダ ドレッシングはもちろんノンオイル

今日のお弁当

⭐︎里芋ご飯 ⭐︎ニラ豚炒め ⭐︎わかさぎの南蛮漬け ⭐︎チーズ入り卵焼き ⭐︎ナスとおくらの煮浸し ⭐︎キーウイ ⭐︎野菜サラダ

今日のお弁当

⭐︎肉じゃが ⭐︎焼き魚 ⭐︎卵焼き ⭐︎キュウリとササミの梅肉和え ⭐︎チーズはんぺん ⭐︎ほうれん草の胡麻和え ⭐︎ウィンナー ⭐︎野菜サラダ

クリスマスパーティ

持ち寄りパーティーだからオードブル風に盛り付け

今日のお弁当

⭐️牡蠣ご飯 ⭐️焼き魚 ⭐️玉子焼き ⭐️八宝菜 ⭐️里芋のそぼろ煮 ⭐️ゴーヤのツナ炒め ⭐️わかめときゅうりの酢の物 ⭐️ビーンズサラダ ⭐️ポトフ ⭐️リンゴ

今日のお弁当

⭐︎豚肉と春菊の中華炒め ⭐︎卵焼き ⭐︎ナスとオクラの煮浸し ⭐︎ポテトサラダ ⭐︎大根なます ⭐︎野菜サラダ

2日連続でピタパン

ハム、ゆで卵、サニーレタス、トマト 簡単な朝食

ピタパン

朝食に作って見ました。 ⭐︎レタス ⭐︎ヨーグルトを効かせたタルタルソース ⭐︎チキン照り焼き ⭐︎プチトマト

地元料理

地元で有名なお店が新作の「高菜巻き」を再現。 ご飯に高菜漬けを混ぜて、長芋と卵焼き、梅肉で味付けしたのを海苔で巻く簡単な料理です。 手間はかかるけどさっぱりして美味しかった✨

今日のお弁当

🌟ひじきご飯 🌟チキンのタルタルソースかけ 🌟ししゃもの南蛮漬け 🌟厚揚げのケチャップ煮 🌟大根なます 🌟ほうれん草のバター炒め 🌟大根サラダ

今日のお弁当

⭐️牡蠣めし ⭐️とり天 ⭐️セロリと人参のきんぴら ⭐️イカと大根の煮物 ⭐️きゅうりとわかめの酢の物 ⭐️柿

今日のお弁当

⭐︎焼き魚 ⭐︎卵焼き ⭐︎大根のそぼろ煮 ⭐︎ひじきの炒め煮 ⭐︎シーフードとアスパラの塩ダレ炒め ⭐︎ポテトサラダ ⭐︎野菜サラダ ちなみに白米には大麦を混ぜてます。

今日のお弁当

⭐︎肉詰めピーマン ⭐︎ひき肉入り卵焼き ⭐︎大根のピリ辛煮 ⭐︎マカロニサラダ ⭐︎焼き魚 ⭐︎トマトマリネ ⭐︎ウィンナー ⭐︎豆サラダ

今日のお弁当

⭐︎レタス巻き、納豆巻き ⭐︎肉じゃが ⭐︎玉子焼き ⭐︎砂肝ときゅうりのポン酢和え ⭐︎厚揚げのケチャップ炒め ⭐︎筍のおかか和え ⭐︎ウィンナー ⭐︎キーウイ ⭐︎海藻サラダ

今日のお弁当

⭐︎栗ご飯 ⭐︎野菜炒め ⭐︎すっぱ煮卵 ⭐︎カボチャサラダ ⭐︎ナスとオクラの煮浸し ⭐︎もやしナムル ⭐︎キーウイ ⭐︎野菜サラダ ⭐︎ラタトゥイユ

スピード料理

⭐︎ナス餃子

家呑み

⭐︎トマトのカプレーゼ ⭐︎ササミと大葉のチーズ春巻き ⭐︎ササミとキュウリの梅肉和え ⭐︎アクアパッツァ ⭐︎ミンチたっぷりおかずサラダ ⭐︎ポテト