手抜き弁当

⭐️タコライス

⭐️海藻サラダ

⭐️イチゴとキーウイ

なるべくヘルシー

⭐️豆ご飯

⭐️豚肉とセロリのマリネ

⭐️サバ照り焼き

⭐️ほうれん草ポン酢和え

⭐️トマトとササミのサラダ風

⭐️わかめときゅうりの酢の物

⭐️煮卵

⭐️水菜のビーンズサラダピラ辛ドレッシング

案外ヘルシーなピタサンド

⭐️ピタサンド

タコミート

レタス

ゆで卵

トマト

アボカド

チーズ入れ忘れ（笑）

百均のグッズでオシャレに飾れます✨

たまには揚げ物

⭐️牡蠣フライ

⭐️里芋とひじきのサラダ

⭐️ささみときゅうりの梅肉和え

⭐️小松菜の煮浸し

⭐️玉子のポン酢煮

⭐️水菜サラダ

⭐️一日遅れのバレンタインチョコムース

野菜だけでも13品目✨

⭐️ひじきご飯

⭐️豚肉とセロリのマリネ

⭐️大根なます

⭐️卵焼き

⭐️カボチャとピーマンのじゃこ煮

⭐️鶏胸肉のネギ塩ソース

⭐️オクラのガーリック炒め

⭐️アボカドとトマトのサラダ

⭐️トマトスープ(ニンニク、玉ねぎ、人参、セロリの葉っぱ、ホタテ入り)

健康食材にハマる（笑）

⭐︎山菜いなり寿司

⭐︎納豆巻き

⭐︎アジの梅干煮

⭐︎手羽中と大根のピリ辛煮

⭐︎切り昆布のきんぴら

⭐︎カニカマ入り卵焼き

⭐︎ちくわ、豆苗、エリンギのチャンプル

⭐︎リンゴ

⭐︎海藻サラダ

中性脂肪を下げる食材意識して

⭐︎鶏めし

⭐︎肉詰めピーマン

⭐︎シャケ

⭐︎卵焼き

⭐︎小松菜と厚揚げの煮浸し

⭐︎きゅうりとわかめの酢の物

⭐︎トマトマリネ

⭐︎大根サラダ

ドレッシングはもちろんノンオイル