ちょっと寂しいお弁当

⭐️焼き魚

⭐️卵焼き

⭐️おかずになるサラダ

⭐️里芋の煮物

⭐️トマトマリネ

⭐️キーウイフルーツ

⭐️水菜とベビーリーフとブロッコリーのサラダ

野菜ばっかで寂しいお弁当になりました。

最近太りぎみなのでちょうどいいかも（笑）

これでだいたい600キロカロリーくらいかな。

野菜が安くなってきた

⭐️梅ちりめん入りいなり寿司

⭐️納豆巻き

⭐️煮魚

⭐️卵焼き

⭐️かぼちゃのそぼろ煮

⭐️きゅうりとわかめの酢の物

⭐️ブロッコリーのガーリック炒め

⭐️大根サラダ

大根、ブロッコリー、かぼちゃが平年並みの価格になりました。

今日のお弁当

⭐️ホットサンド

キャベツ

アボガド

ゆで卵

ハム

チーズ

豆板醬入りオーロラソース

ガスで使えるホットサンドメーカーを買ったので早速作ってみたよ。

電気のやつより断然いいわ〜

真ん中もふっくらです😊

肝臓の数値が下がる鶏胸肉

⭐️チキンのトマト煮

⭐️卵焼き

⭐️イカと里芋の煮物

⭐️かぼちゃと豚肉のカレー炒め

⭐️せりと豆苗のお浸し

⭐️野菜サラダ

⭐️柿

毎日鶏胸肉を200g食べたら肝臓の数値が下がるってテレビでやってた。

なるべく料理に取り入れてみよう。

地元の店考案の吉野巻き

⭐️吉野巻き

⭐️がめ煮

⭐️サバの塩焼き

⭐️ナスとオクラの煮浸し

⭐️レンコンのナムル

⭐️キーウイ

⭐️野菜サラダ

地元で有名な「吉野の鶏めし」の社長が考案した新作「吉野巻き」を再現しました。

たなか漬けをご飯に混ぜ込み卵焼き、長芋、大葉、梅肉を巻いています。

アッサリして何個でも食べれます。

手抜き弁当

⭐️タコライス

⭐️海藻サラダ

⭐️イチゴとキーウイ

なるべくヘルシー

⭐️豆ご飯

⭐️豚肉とセロリのマリネ

⭐️サバ照り焼き

⭐️ほうれん草ポン酢和え

⭐️トマトとササミのサラダ風

⭐️わかめときゅうりの酢の物

⭐️煮卵

⭐️水菜のビーンズサラダピラ辛ドレッシング